26Апр2012

Чем ближе лето, тем острее встаёт извечная проблема: где провести отпуск? Но какой бы вариант не выбрать, сложно отказаться от возможности запастись на весь год витамином Д.
Загар – тема сегодняшней статьи.

Тот, кто считает процедуру «общения» с солнцем пустяковой и не заслуживающей особого внимания, рискует столкнуться с большими проблемами. Загар – серьёзная вещь. Малейшее нарушение правил процесса его приобретения может нанести вред здоровью, в некоторых случаях – непоправимый. Испугались? Напрасно.
Следуйте рекомендациям, и красивый, ровный загар без последствий гарантирован!

Итак, для того, чтобы кожа приобрела приятный бронзовый, персиковый или какой-либо другой оттенок (а это зависит от продолжительности и места загорания), необходимы:
• постепенность;
• умеренность;
• использование солнцезащитных средств.

А теперь поподробнее о каждом из перечисленных факторов.

1. Постепенность. Что это значит? Очень просто: нужно начинать загорание с получения мизерных доз ультрафиолетового излучения. Лучше всего, если это будет 10 – 15 минут в день, с дальнейшим увеличением данного промежутка времени на пять минут. И так на протяжении двух – трёх суток. Старайтесь подставлять солнцу все части своего тела и в то же время получить общий загар. Так вы сможете максимально снизить вероятность ожогов.

2. Умеренность.
Не увлекайтесь «купанием» в солнечном свете. Ускорить потемнение кожи в результате возлегания на пляже несколько часов кряду вряд ли получится. А вот превратить нежный поверхностный слой эпидермиса в ошмётки – этого добиться очень легко. Тем более, что длительное пребывание на солнцепеке чревато солнечным ударом, тахикардией, ускорением старения эпидермиса и даже образованием меланомы – наиболее опасной формы рака кожи. Последний факт особенно важен для блондинок и женщин с шевелюрой рыжего цвета: их нежная белая кожа наиболее подвержена негативному воздействию солнечных лучей. Если же вы – смуглая брюнетка, то риск отрицательных последствий чрезмерного загара в виде злокачественного образования несколько снижается, да и времени на загар потребуется гораздо меньше, чем белокожим девушкам.

3. Использование солнцезащитных средств.  К ним относятся не только тёмные очки (которые, кстати, рекомендуется обязательно одевать в процессе приёма солнечных ванн), панамы, кепки, козырьки, навесы. Это ещё и различные крема против ожогов и для ровного загара, а также масла. Первыми можно пользоваться с первого дня солнечных процедур, а вот вторыми - дня через четыре, когда кожа немного привыкнет к медленному и целенаправленному воздействию ультрафиолетовых лучей. Исключительным эффектом обладают кокосовое, персиковое и другие масла: они имеют жирную консистенцию и обеспечивают получение загара быстро и практически без ожогов, препятствуя потери кожей влаги. Обратите внимание, что некоторые растительные масла, такие как апельсиновое, масло бергамота, а также соки растений – например, петрушки - напротив, «наградят» вас ожогами, так как являются фототоксичными.

Полезно использовать жирный крем для лица во время загорания (особенно это касается век) и питательный крем  применительно ко всему телу после посещения пляжа, когда вы уже приняли душ. Особенно хорош крем на основе ланолина или глицерина – он делает кожу мягкой и снимает воспаление. Вообще, лицо – достаточно чувствительная зона, не меньше, чем область декольте. Ожоги в этих местах доставят много хлопот и неприятных ощущений – помните об этом.

Летний загар не только привлекателен внешне. Как уже отмечалось выше, под воздействием солнца в коже вырабатывается витамин Д, играющий ключевую роль в укреплении костно-мышечной системы вкупе с фосфором и кальцием. Кроме того, ультрафиолетовое излучение способствует ускорению работы большинства процессов в человеческом организме, в том числе обмена веществ. Люди, в летние месяцы проводящие достаточно времени на солнце (без фанатизма), меньше подвержены инфекционным заболеваниям в холодное время года. Солнечные ванны будут полезны тем, кто страдает кожными недугами: распространённой угревой сыпью, трудновыводимой экземой и др.
Немаловажно то, что ультрафиолетовое излучение повышает настроение и помогает бороться с депрессией. Но если у вас проблемы с сердцем и щитовидной железой, остерегайтесь долгого воздействия солнечных лучей. Это может значительно ухудшить состояние больных органов.
Последний совет: чтобы равномерно загореть, необходимо чередовать солнечные ванны с морскими или речными, то есть купанием. И, конечно же, ни в коем случае не наслаждайтесь солнцем в самый пик зноя: с 11.00 утра до 16.00 дня, если не желаете «обуглиться».

Как известно, красота и здоровье идут рука об руку по одной дороге. Они как друзья не разлей вода. Причём здоровье без красоты вполне может обойтись, а вот красоте без здоровья никак. Не забывайте об этом, когда отправитесь на пляж с целью получения заряда бодрости и порции солнечных поцелуев.



Related posts

One Response to “Правила красивого загара”

  1. Ирина
    мая 1, 2012 at 19:33

    Лето совсем скоро. Приходится задумываться о загаре. Спасибо за советы.

Leave a reply

Это не спам.

Женский журнал,
для настоящих леди.
Целый мир c многообразием красок, чувств, мыслей и отношений к жизни откроется вам здесь. Множество статей, обсуждений и тем слабого пола: Отношений между мужчинами и женщинами, Красоте и Здоровье, Работе и Карьере, Обзоры современных трендов, тенденций и модных течений, Рецепты блюд кухни народов мира.

реклама: